Как сообщает журнал Scientific Reports, американские учёные выяснили, как можно продлить фазу глубокого сна.
Научные сотрудники Техасского университета провели исследование с участием 82 добровольцев, на запястья которых надели специальные браслеты, которые регистрировали движения в пространстве и сердцебиение.
Оказалось, регулярные физические упражнения (не менее 2 раз в неделю) увеличивали продолжительность фазы глубокого сна, в результате чего повышалось качество отдыха.