Практические рекомендации дает профессор Андрей Петрович Продеус

Статистика Роспотребнадзора на 24 сентября выглядит довольно тревожно: отмечено более 880 тысяч случаев гриппа и ОРВИ, а общее количество заболевших возросло почти на четверть в сравнении с предыдущей неделей. Врачи отмечают, что практически каждый год именно в это время активность вирусов резко повышается. По состоянию на 24 сентября преобладают случаи заражения риновирусами, также отмечается рост заболеваемости COVID-19 почти на 12% (более 36 тыс. случаев).  Выявлены первые 2 случая дебютанта сезона XEC – нового коронавирусного мутанта, с которым уже успели познакомиться жители Европы. Врачи советуют не паниковать, а уделить повышенное внимание профилактике.

Профилактика – это просто

Профилактика всегда лучше, чем лечение. А чтобы было меньше риска заразиться, важно соблюдать самые обычные правила гигиены.

• Чаще мойте руки (перед едой, по возвращении домой, после посещения общественных мест)
• Соблюдайте безопасную дистанцию с больными
• Часто проветривайте квартиру, офис, школьный класс, и т.д.
• Следите за достаточной влажностью воздуха
• Если заболели, оставайтесь дома и обратитесь за врачебной помощью.

Хороший сон и крепкие нервы – залог здоровья

Известный аллерголог-иммунолог, профессор Андрей Продеус, отмечает, что есть несколько несложных способов значительно повысить наш иммунитет и сопротивляемость вирусам.

1. Высыпайтесь. Именно во время сна наш организм вырабатывает большую часть иммунных клеток. Взрослым необходимо не менее 8 часов сна в сутки, школьникам – до 9-10 часов, в зависимости от возраста.
2. Питайтесь правильно. Для укрепления иммунитета особенно важны железо и витамин D3, которые поступают со здоровой белковой пищей (печень, яйца, водоросли, орехи, бобовые, мясо, молочные продукты, и т.д.)
3. Берегите нервы. Научно доказано, что постоянный стресс угнетает иммунную систему и разрушающе действует на организм.

Профессор Продеус подчеркивает, что в состоянии стресса повышается вероятность заболеть и получить осложнения. Поэтому важно знать о простых антистресс-техниках (расслабляющие упражнения, рисование, прогулки на свежем воздухе).

Болеем правильно

Как быть, если вы все же не убереглись и заболели?

1. Оставаться дома, избегать выхода в общественные места.
2. Обратиться к врачу и начать прием лекарств по его назначению. С большой вероятностью вам назначат противовирусные средства Амиксин, Арбидол (умифеновир) или Интерферон.
3. Обязательно пропить весь курс препарата, не прерывая его при облегчении симптомов.
4. Больше отдыхать, обеспечить обильное теплое питье (чаи, морсы, травяные сборы), особенно при повышенной температуре.

Профессор Продеус рассказывает, что такие препараты как Арбидол способны не только облегчить течение болезни и ускорить выздоровление, но и помочь избежать различных осложнений, что особенно важно для детей, пишет kp.ru. Кроме того, его действующее вещество умифеновир применяется в мировой медицине для лечения некоторых форм COVID-19.

Как понять, что иммунитет ослаблен

Профессор Андрей Продеус подчеркнул, что за состоянием иммунитета нужно следить постоянно. Вы болеете не чаще раза в год? К сожалению, это еще не значит, что с вашим иммунитетом все в порядке.

Важно следить за тем, насколько тяжело переносится болезнь, отмечаются ли осложнения. К примеру, для ребенка нормой считается 2-3 гнойные инфекции за год. Если они повторяются чаще (отиты, ангины, риниты, и т.д.), значит есть необходимость в консультации врача-иммунолога.