Как сообщает издание Daily Mail, американский диетолог Лесли Бончи рассказала, какие продукты лучше всего употреблять перед той или иной тренировкой.
Так, перед пробежкой рекомендуется принимать углеводистую пищу, перед силовой тренировкой — белок, а перед высокоинтенсивными упражнениями лучше вообще ничего не есть.
По словам эксперта, упражнения на полный желудок чреваты такими неприятными ощущениям, как икота и тошнота.