Как сообщает радио Sputnik, врач-диетолог Андрей Бобровский рассказал, какая частота употребления кефира является наиболее оптимальной.
Кефир, богатый кальцием, белком и витаминами, является одним из самых полезных продуктов. Дефицит кальция можно предотвратить, если пить кефир хотя бы 3-4 раза еженедельно. Оптимальный объем кисломолочного напитка составляет 100-500 граммов в день.
Доктор добавил, что особенно важно употреблять кефир пожилым людям и детям.